Kun et tunne itseäsi arvokkaaksi – pysähdy tähän
06.08.2024
Kun tuntuu, ettei ole mitään arvokasta – ajatuksia itsensä arvostamisesta
Itsensä arvostaminen on helppo sana mutta vaikea taito – etenkin silloin, kun voimat ovat vähissä ja oma arvo tuntuu kadonneen.
Kun oma arvo hämärtyy
On aikoja, jolloin peilikuva tuntuu vieraalta, eikä sisäinen ääni puhu kauniisti. Aikoja, jolloin oma arvo on kuin harmaa sumu – ei kiinni mistään, ei näkyvissä. Näinä hetkinä puhutaan usein uupumuksesta, riittämättömyydestä tai yksinäisyydestä, mutta pohjalla on jotain vielä syvempää: tunne siitä, ettei ole tarpeeksi. Että ei ole mitään erityistä. Että ei ole arvokas.
Mutta entä jos arvokkuus ei koskaan ollutkaan jotain, mikä pitää ansaita?
Arvokas jo olemassaolosi vuoksi
Itsensä arvostaminen ei ole sama asia kuin itseluottamus, pärjääminen tai menestys. Se ei ole myöskään riippuvainen siitä, miltä näytät, mitä osaat tai mitä muut sinusta ajattelevat. Se on hiljainen, perustavanlaatuinen ymmärrys siitä, että olet ihminen – ja jo pelkästään siksi arvokas.
Itsensä arvostaminen ei ole taito, joka tulee yhdellä oivalluksella. Se on enemmänkin harjoitus, joka kasvaa pienistä teoista
Pienet askeleet – mistä voi aloittaa?
Tässä muutamia lempeitä vinkkejä arkeen:
1. Puhu itsellesi niin kuin puhuisit ystävälle.
Jos et sanoisi sitä toiselle, älä sano sitä itsellesikään.
2. Pidä tauko vertaamisesta.
Rajoita aikaa somessa tai seuraa tilejä, jotka vahvistavat hyvää oloa.
3. Tee jotain pientä vain itsesi vuoksi.
Kävely, lempitee, musiikki – pieni hetki ilman suorituspaineita.
4. Kirjoita kolme asiaa, joista selvisit tänään.
Ne voivat olla pieniä – mutta arvokkaita.
5. Sano "ei", kun et jaksa.
Rajat eivät ole itsekkyyttä vaan itsestä huolehtimista.
6. Hae tukea.
Ammattilaisen tai ystävän kanssa jaettu tunne on kevyempi kantaa.
Olet arvokas – juuri nyt
Jokainen päivä ei ole hyvä, mutta jokaisessa päivässä voi olla jotain hyvää. Sinä olet osa sitä hyvää – silloinkin kun et vielä itse sitä usko.
Jaa tämä jollekulle, joka tarvii sen tänään.
